Fitness es una actividad basada en movimientos físicos que se repiten, siendo su finalidad el mantenimiento y optimización de las condiciones físicas, debiendo realizarse la misma en forma regular y planificada.
La actividad física realizada con regularidad, acompañada de una nutrición y descanso adecuados, da como resultado una buena salud física.
La palabra Fitness significa “aptitud” y abarca varios aspectos tendientes a mejorar las condiciones físicas para acercarse al ideal del cuerpo perfecto.
Un concepto fundamental dentro de la práctica del Fitness es la regularidad de las sesiones, debiendo practicarse varias veces a la semana. Una actividad física practicada una vez a la semana no puede ser considerada como Fitness.
Dicho entrenamiento trata de mejorar el estado cardio-respiratorio, fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio, agilidad y velocidad. Todo esto mejora la calidad de vida, la salud, la belleza y la longevidad.
Con la moda del culto al cuerpo, ha surgido la “Cultura Fitness”. En la actualidad se realizan competencias en la que se juzga la figura física femenina y la salud, no dando tanta importancia al volumen muscular como la que se da en el Fisicoculturismo Femenino.
Una RUTINA DE GIMNASIA CON PESAS contribuirá a lograr un mejor aspecto físico.
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